美容にお勧めな飲み物は白湯です。体を温めデトックスが期待できます。

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美容に良い飲み物

白湯

 

白湯ダイエットはプチ流行もしている話題の飲み物です。
白湯はただのお湯を人肌くらいの温度に冷ましたもので、ヨガをやっている人から特に人気が高いです。
このあとに紹介する飲み物でも温かい飲み物が多数登場しますが、温めることによって成分が死なない素材の場合、冷たい状態よりも温かい状態の方が美容に良いです。
身体の内側から温めることで新陳代謝が上がり、血流がよくなりデトックス効果もあります。
暖かい飲み物を飲む行為そのものが身体に良くて、白湯は不純物を一切含まないため最強のダイエット飲料だと言えます。
なるべくチビチビ飲むことがコツです。

 

ハーブティー

ハーブティーのティーバッグのイラスト

 

ハーブティーはリラックス効果もあり、身体を温めてくれる効果もあります。
ハーブティーでなくても無糖の紅茶やジャスミンティーなど、ノンカロリー系のお茶であればなんでもOKです。
大事なのは、飲んでいかにリフレッシュできるかです。
美味しいと思えるお茶を温かくして飲む習慣をつけましょう。

 

ホット豆乳

 

ホットミルクも美容に良い飲み物の定番ですが、豆乳の方が大豆イソブラボンの効果でホルモンバランスを整えて高い美容効果を期待できます。
牛乳に比べても胃腸に優しいので、ホットミルクだとお腹の調子が悪くなるという方でもチャレンジしてみる価値があります。

 

ノンカロリーや低カロリーにこだわるのではなく、カロリーを抑えつつ、必要なタンパク質を補給してあげることも大切です。
飲みごたえもあり、満腹中枢を刺激するので、ついつい食べ過ぎてしまう方のダイエット飲料としても人気です。

 

トマトジュース

 

野菜ジュースの中でもトマトはリコピンの働きで美容効果が高いです。
日常的にトマトをたくさん食べ続けることは難しいですが、トマトジュースであれば安価で継続させやすいです。
ビタミンCやカリウムなど美容に良い成分も豊富です。

 

はちみつ湯

 

はちみつは美容成分豊富で甘味もしっかりあります。
多少のカロリーはありますが、砂糖に比べると6割程度です。
甘い物好きな方はダイエットや美肌対策として、はちみつ湯で甘いものを食べたい衝動を和らげてみてください。
飲みすぎはよくないので、寝る前に一杯など適量に抑えておくことを前提にオススメできる飲み物です。

 

ホットジンジャーエール

 

代謝をよくして身体を温める効果があります。
生姜は生のままよりも温めた方が効率的に有効成分を体内に取り込めて良いことがたくさんあります。
ただのお湯と生姜だけで作ると飲みにくいので、はちみつやレモン汁も適量入れると栄養補給も同時にできて効率が良いです。
シナモンを混ぜるのも身体を温める効果が増大します。冬の冷え性対策として飲んでいる方も多いです。
しっかり、鍋で沸騰させて熱を通して作ることがポイントです。